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O alongamento e uma pratica e recomendada para todos, dos sedentarios aos atletas, para melhorar a flexibilidade. Mesmo pessoas sedentarias devem alongar, para assim diminuir a sobrecarga nas articulacoes durante movimentos simples da rotina diaria.
Mas, mesmo assim, muitas pessoas acabam por nao fazer os alongamentos na frequencia e na forma que deveriam, o que pode acarretar problemas maiores no futuro. Por isso, hoje vamos falar um pouco sobre a importancia de se alongar regularmente e apresentar video clips com sequencias de movimentos para fazer em casa.Beneficios do alongamento"O alongam
32 receitas de doces small carb para matar a vontade sem sair da linha
Escrito porTais RomanelliISTOCKA alimentacao minimal carb preve a reducao da quantidade de carboidratos ingeridos no dia a dia. Porem, para muitas pessoas, ficar sem consumir sobremesas e o maior desafio dentro dessa proposta alimentar. A boa noticia e que podem ser feitos deliciosos doces minimal carb.CONTINUA APOS O ANUNCIOAlguns, inclusive, com
FARINHA DE LINHACA DOURADA- 150G.
Rica em omega 3 e fonte de magnesio e fibras, que sao importantes para um bom funcionamento intestinal e para a saude do coracao e do cerebro. Por ser um dos poucos alimentos de origem vegetal com alto conteudo de omega 3, essa semente e otima alternativa para atingir a necessidade diaria desse nutriente. Pra acrescentar no dia a dia e farinha de l
O que e?
BCAA e a sigla em ingles de aminoacidos de cadeia ramificada (branched chain amino acids), que sao a leucina, a isoleucina e a valina. Presentes em proporcao adequada principalmente em proteinas de origem animal (ovo, leite e derivados, carne, frango, peixe), essas substancias participam da formacao de varios tecidos do corpo e estao em abundancia